Banyak dari kita yang tanpa sadar punya kebiasaan yang ternyata memcicu hal yang nggak baik buat diri kita. Contohnya kebiasaan-kebiasaan yang terkesan sepele padahal kalau dilakuan terus-menerus bisa merusak gigi kita. Kalau kamu pengin gigimu terhindar dari kerusakan, kamu perlu perhatikan apakah kamu punya kebiasaan-kebiasaan di bawah ini dan jika iya, kamu harus berhenti lakukan kebiasaan tersebut ya!

1. Mengunyah Es Batu

Mengunyah es bantu memang punya sensasi sendiri yang menyenangkan, bahkan beberapa melakukan hal tersebut karena senang mendengar suara es yang hancur oleh gigi kita. Tapi tahukan bahwa kebiasaaan mengunyah es batu lama-lama juga bisa ‘menghancurkan’ gigi kita? Meski es batu hanyalah terbuat dari air, namun teksturnya yang keras bisa membuat gigimu retak bahkan patah, selain itu jaringan lunak dalam gigimu pun bisa teriritasi dan menimbulkan rasa nyeri.

2. Menggertakan Gigi atau Bruxism

Kebiasaan menggertakan gigi juga kerap nggak tersadari apalagi kalau kebiasaan ini kamu lakukan saat kamu tertidur. Karena lama kelamaan bisa merusak gigimu, bahkan dokter gigi biasanya akan merekomendasikanmu untuk menggunakan mouthguard, yang juga bisa kamu pakai saat tidur supaya kamu nggak lagi menggertakkan gigimu tanpa sadar saat tertidur.

3. Botol Susu yang Nggak Dilepas saat Bayi Tidur

Khusus yang satu ini adalah kebiasaan yang perlu diperhatikan orang tua saat menidurkan anaknya. Jangan biasakan botol susu dibiarkan terlalu lama di mulut bayi saat ia tertidur, karena hal itu lama-kelamaan bisa menimbulkan karies di gigi bayi karena kandungan gula pada susu formula, jus atau minuman lainnya bisa memicu bakteri yang memproduksi asam dan merusak gigi.

4. Menggigit Kuku

Selain karena kukumu belum tentu bersih dari kuman dan bakteri, kebiasaan menggigit kuku bisa memberi tekanan dan memengaruhi rahangmu.

5. Menyikat Gigi Terlalu Keras

Mungkin kamu merasa harus menyikat gigi dengan keras untuk memastikan gigimu bersih dari sisa makanan, tapi hal tersebut sebenarnya justru bisa melukai gusimu. Cukup sikat gigimu dengan lembut dan pastikan kamu menyikat semua bagian dengan waktu selama 2 menit. Jika kamu merasa belum maksimal, lakukan flossing dan gunakan mouthwash serta bila perlu pasang dental sealants untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigimu dengan maksimal.

6. Kebiasaan Ngemil

Ngemil untuk mengisi perut kosong di antara waktu makan memang bukan hal yang buruk, bahkan direkomendasikan kalau kamu punya gerd. Tapi, kebiasaan ngemil yang terus-menerus dan di waktu yang nggak tepat, apalagi kalau apa yang kamu makan dan minum mengandung banyak gula tentu bisa jadi masalah buat gigimu. Pastikan kamu ngemil di waktu yang tepat dan juga pilihlah makanan dan minuman yang aman untuk gigimu.

7. Menggunakan Gigimu untuk Membuka Sesuatu

Walaupun kamu merasa gigimu kuat untuk membuka sesuatu, kalau kamu lakukan hal itu terus-menerus, lama-kelamaan gigimu akan retak, patah, atau bahkan copot. Ingatlah bahwa fungsi utama gigimu adalah untuk mengunyah makanan, bukan pengganti gunting, pisau atau yang lainnya.

Ref:
Conditions That Make Your Teeth Hurt, WebMd, (online: https://www.webmd.com/oral-health/ss/conditions-teeth-hurt)
6 Habits That Harm Your Teeth (And How to Break Them), American Dental Association. (online: https://www.mouthhealthy.org/en/bad-habits)