Bau mulut adalah salah satu kondisi yang menganggu banget buat diri kita sendiri apalagi orang lain. Bahkan terkadang banyak juga orang yang tidak menyadari bahwa mereka punya bau mulut, yang mana bisa bikin kesan yang buruk buat orang lain. Bayangin kalau kamu punya acara yang penting dan kesan pertama yang orang lain dapet dari kamu adalah bau mulut yang nggak sedap? Pastinya orang lain jadi bisa ngerasa nggak nyaman saat ngobrol sama kamu, atau mereka jadi jaga jarak dan menghambat interaksimu dengan orang lain tersebut.

Bau mulut emang hal yang banyak dialami orang dewasa. Salah satu contoh bau mulut yang normal dialami setiap orang adalah ketika mereka mengnsumsi makanan dan minuman yang beraroma menyengat misalnya, bawang, durian, pete, dan sebagainya. Tapi, bau mulut yang bukan disebabkan karena makanan atau minuman adalah kondisi yang nggak boleh dianggap normal dan dibiarin gitu aja, soalnya bau mulut tersebut bisa jadi tanda kalau ada yang nggak beres sama kondisi kebersihan atau kesehatan gigi dan mulutmu.

Berikut adalah beberapa penyebab seseorang menderita bau mulut:

1. Bakteri

Munculnya bau mulut bisa disebabkan karena bakteri yang hidup di dalam mulut kita. Kalau kamu nggak bersihin gigimu dengan baik, bakteri-bakteri di mulut pun bakalan makan sisa-sisa makanan dan bikin mulutmu jadi sarang bagi mereka. Nah, bakteri inilah yang bakal menghasilkan bau nggak sedap di mulutmu.

2. Mulut Kering

Kondisi mulut kering adalah ketika seseorang nggak bisa memproduksi air liur yang cukup, yang bisa disebabkan karena kondisi kesehatan atau obat-obatan tertentu. Air liur sendiri sangat penting perannya buat bantu bersihin mulut dan gigimu dari sisa-sisa makanan.

3. Penyakit Gusi

Bau mulut yang nggak kunjung hilang, ditambah lagi adanya rasa yang aneh di lidahmu adalah tanda kalau kondisi tersebut disebabkan karena penyakit gusi. Nah, penyakit gusi sendiri juga disebabkan karena adanya plak gigi atau zat-zat sisa makanan yang dihasilkan bakteri di dalam mulut.

4. Kebiasaan Merokok

Nggak cuma bikin gigimu jadi kuning, merokok juga jadi salah satu penyebab mulutmu jadi bau. Bahkan tembakau dalam rokok juga bikin kemampuan lidah buat ngerasain makanan jadi berkurang, dan juga mengiritasi jaringan gusi.

5. Kondisi Medis

Kalau kamu sudah melakukan pengecekkan ke dokter gigi dan nggak ada masalah kebersihan atau kesehatan pada gigi dan mulutmu, maka bau mulut yang kamu derita bisa jadi disebabkan oleh kondisi medis seperti sinus, asam lambung, diabetes, penyakit hati atau ginjal.

Nah, gimana caranya biar kamu nggak lagi punya bau mulut?

1. Sikat Gigi dan Flossing Secara Rutin

Selain harus rajin sikat gigi dua kali sehari, flossing sekali sehari juga bisa bantu hilangin sisa-sisa makanan yang nyelip di gigi.

2. Mouthwash

Mouthwash bisa bantu membunuh bakteri di dalam mulut dan bantu hilangin bau mulut. Tapi cara ini hanyalah sementara dan kamu nggak boleh cuman bergantung sama mouthwash buat ngilangin bau mulut.

3. Bersihkan Gigi Palsumu

Kalau kamu punya gigi palsu lepasan, maka penting dan wajib banget buat kamu rutin bersihin saat di lepas, dan pastiin kamu pakai lagi dalam keadaan bersih dan higienis.

4. Produksi Air Liur

Buat merangsang produksi air liur, kamu bisa makan makanan sehat yang perlu dikunyah berkali-kali misalnya apel atau wortel. Kamu juga bisa mengunyah permen karet yang nggak manis atau tanpa gula.

5. Berhenti Merokok

Bukan cuma demi kesehatan gigi dan mulutmu, berhenti merokok juga bisa mengurangi risiko penyakit parah yang bisa menyerang tubuhmu.

6. Cek Kondisi Gigi ke Dokter Gigi

Dan yang nggak kalah penting, rutinlah ke dokter gigi buat melakukan scalling atau pembersihan karang gigi biar kamu selalu terhindar dari bau mulut.

Ref.: https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/bad-breath