Lubang yang muncul pada gigimu adalah tanda bahwa gigimu mengalami kerusakan. Kenapa gigimu bisa berlubang disebabkan karena enamel gigimu terus-terusan terkikis sama zat asam dari apa yang kamu makan dan minum. Nah, zat asam ini muncul karena aktivitas bakteri yang bersarang di mulutmu. Sisa-sisa makanan yang menempel di gigimu bakalan diubah jadi zat asam sama bakteri dan terbentuklah lubang pada gigimu. Nah, hal yang perlu kamu tahu, asam-asam yang dihasilkan bakteri ini berasal dari kandungan gula di makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Sayangnya, hampir semua makanan dan minuman yang kita konsumsi mengandung gula dan asam. Kalau kamu terus-terusan nggak mengontrol makanan dan minumanmu, gigi berlubangmu bakal semakin parah.
Nah, yuk makanya kita cari tahu makanan dan minuman apa aja yang perlu kamu hindari kalau kamu nggak mau gigi berlubangmu semakin parah.
- Buah-buahan sitrus
Buah-buahan yang termasuk jenis sitrus misalnya jeruk, lemon, jeruk nipis, dan anggur. Nah, dari rasanya aja kita bakal tahu seberapa banyak kandungan asam di buah-buahan sitrus. Kalau emang kamu lagi ngalamin kondisi gigi berlubang, mending kamu beralih ke buah yang lain dulu ya, misalnya pisang yang justru sifatnya lebih basa.
- Permen dan cemilan yang manis-manis
Bukan cuma kandungan gulanya yang bakal bikin gigimu makin rusak, makanan yang manis-manis kayak permen, kue, coklat, juga nggak baik buat level kadar gula dalam darahmu.
- Makanan ringan
Makanan ringan sejenis keripik, kerupik, dan sebagainya juga nggak baik buat gigi berlubangmu soalnya bakal lebih gampang nyempil di gigimu.
- Minuman Bersoda
Kita tahu kan seberapa banyak kandungan gula di minuman bersoda? Sebagian besar soda juga mengandung fosfat dan asam sitrus yang gampang ngerusak enamel gigimu.
Yang nggak kalah pentingnya, selain kamu perlu ngehindarin makanan dan minuman di atas kalau kamu punya gigi berlubang, kamu juga harus segera dateng ke dokter gigi buat dapet pengananan biar gigi berlubangmu nggak semakin parah dan menimbulkan infeksi. Jangan nunggu sampai kamu ngerasain gejala-gejala nyeri gigi, gusi bengkak, atau yang lainnya, apalagi beranggapan kalo gigi berlubangmu bakal sembuh sendiri karena gigi yang rusak nggak akan bisa kembali seperti semula layaknya jaringan pada bagian lain di tubuhmu. Gigi yang berlubang bisa ditangani dengan metode penambalan biar bakteri nggak bersarang di lubang gigimu. Jangan lupa juga buat rajin sikat gigi, flossing dan jaga pola makan biar gigimu yang lainnya nggak berlubang lagi.
Â
Ref.: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=1&contentid=4062