Selain sikat gigi dua kali sehari, menjaga kebersihan gigi bakal lebih maksimal kalau kamu juga nggak ketinggalan buat flossing sehari sekali, atau saat bersamaan dengan waktu kamu menyikat gigimu. Flossing adalah teknik membersihkan gigi dengan benang khusus yang tujuannya buat ngebersihin gigimu dengan maksimal. Flossing nggak kalah penting sama sikat gigi karena flossing adalah cara kamu menghilangkan sisa-sisa makanan di bagian gigi yang nggak terjangkau dengan baik sama sikat gigimu, misalnya di sela-sela gigimu yang kalau nggak dibersihkan dengan baik bakal memicu munculnya plak. Itulah kenapa walopun kamu udah rajin sikat gigi, tapi masih menemukan plak atau bahkan karang gigi di sela-sela gigimu, karena sikat gigi belum maksimal membersihkan gigimu.
Nah, flossing juga bukan sekadar flossing ya. Sama aja dengan anjuran menyikat gigi yang benar, flossing juga ada tata cara yang perlu kamu tahu biar gigimu bener-bener jadi bersih maksimal. Kalau selama ini kamu sudah melakukan flossing atau baru mau mulai nerapin flossing, coba kamu pastikan dan ikuti step-step flossing yang benar di bawah ini ya.
- Ambil benang gigi atau dental floss dan potong sepanjang kira-kira 45cm. Lilitkan masing-masing ujung benang ke jari tengah di masing-masing kedua tanganmu.
- Setelah benang dililit, pegang dan kencangkan benang dengan kedua ibu jari dan telunjukmu.
- Masukkan benang gigi ke sela-sela gigi dan lakukan gerakkan benang dengan lembut pakai kedua tanganmu dan hindari bagian gusi.
- Kalau benang gigi mendekati permukaan gigi, lipat benang menjadi bentuk C dan lakukan pergerakkan dengan perlahan ke atas dan bawah di antara batas gusi dan gigi.
- Ulangi menggesekkan benang ke sela-sela gigi dengan arah pergerakkan ke atas dan ke bawah pada semua gigimu. Jangan lupa juga untuk flossing gigi belakangmu, ya.
Selain cara melakukan flossing yang benar, banyak juga yang masih bingung kapan seharusnya kita melakukan flossing? Apakah sebelum atau sesudah kita sikat gigi?
Menurut American Dental Association, nggak masalah kita mau flossing sesudah atau sebelum sikat gigi karena nggak ada perbedaan yang begitu signifikan di antara keduanya. Bahkan, nggak ada ketentuan khusus kapan kamu boleh flossing, baik pagi, siang atau malam. Yang penting adalah kamu meluangkan waktumu dalam sehari buat melakukan flossing. Kamu diperbolehkan flossing di pagi hari, siang hari setelah makan siang, atau juga malam hari sebelum tidur.
Â
Ref.: American Dental Association